大学生个人学习总结优秀7篇

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2023-08-02 08:39:52

总结是对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况进行分析研究的书面材料，它有助于我们寻找工作和事物发展的规律，从而掌握并运用这些规律，我想我们需要写一份总结了吧。那么如何把总结写出新花样呢？众鼎号的小编精心为您带来了7篇《大学生个人学习总结》，可以帮助到您，就是众鼎号小编最大的乐趣哦。

大学生自我总结篇一

敬爱的党组织：

本人。.。，是大学机械051班学生，男，汉族，江西人，今年23岁。

我对中国共产党的认识大致经历了以下几个阶段：

1．随着年龄的增长，社会阅历的增加、社会的发展，以及周围一些优秀的党员干部的影响，在进入研究生学习阶段，对党的认识逐步提高。我在寻找自己的人生价值、自己的信仰，经常阅读有关描写中国共产党发展史的一些书籍，观看一些影片，从中了解到共产党人为建立新中国所做出的不懈努力与牺牲。今日的和平生活来之不易，已经开始考虑加入中国共产党。但此时还处于观望，彷徨阶段。未向党组织递交入党申请书。

2．随着中国的改革开放，中国的经济科技、文化迅速发展，中国发生了翻天覆地的变化，使我深刻体会到“只有共产党才能救中国”这句真理，也深刻认识到“只有中国共产党才能带领中国人民从一个胜利走向另一个胜利，从幸福走向幸福，此外，在一些老专家党员身上，感受到共产党的魅力所在，老一代专家党员经历过新、旧两个社会，他们对共产党的孜孜不倦的追求，历经磨难追求真理的心没有变，也使我认识到作为年轻一代的知识分子，自己是在党组织的培养下成长起来的，应该有理想、有信仰，应该关心国家大事、应该树立全心全意为人民服务的思想，应该不断学习、不断进步。

3．写完申请书之后，更加自觉学习党的政策纲领。进入二十世纪后期，我对中国共产党有了更加深入的认识，特别是党在廉政自律方面作出的突出成绩，一些贪污大案、要案的相继破获，使我对加入共产党的信念更加坚定，虽然现在社会上一些人对党有怨言，但纵观中国历史发展，没有哪一个政党有如此之勇气、有如此之魄力，敢于承认错误，纠正自己的错误，这是一个政党能蓬勃发展、长盛不衰的根本保证。“xxxx”讲话使我们认识到“中国共产党是先进文化的代表”，使要求入党的知识分子看到了希望，看到了光明。也是在“xxxx”精神鼓舞下，在工作中，无论教学、医疗、科研工作，都作出了一点成绩。虽然在工作中做出了一些成绩，但这是与各级领导的支持、帮助分不开的。我决心在以后的工作中严格按照党员的标准要求自己，争取早日加入中国共产党。

我们大学生以实际行动向党组织靠拢，要牢记全心全意为人民服务的宗旨。这个宗旨应该而且必须是我们入党的最正确的动机。为我们指明了对全心全意为人民服务的理解：

1、只有全心全意为人民服务，才能代表人民群众，才能有资格领导人民；

2、党领导中国革命和建设的过程就是全心全意为人民服务的过程；

3、全心全意为人民服务的宗旨，不单纯是一个概念，同时也涵盖了共产党人的道德要求。对于我们大学生而言，我认为全心全意为人民服务更加应该体现在平常为学生的做实事，从身边的小事坐起，深入到同学中去。并且在平常的学习、工作中要起到先锋模范作用。要争取一切机会服务于同学，对工作要有责任心、要有团队精神和服务意识。也只有这样，我们在日常学习工作中才有了动力，有了方向，不会向委屈低头，对同学负责，也对自己负责。我们大学生以实际行动向党组织靠拢，必须要注意培养一个健全的人格。

大学生自我总结篇二

大学生自我管理及五年规划

大学是人生的转折点，是我们踏向成功得跳板。这里有着我们幸福的甜甜欢笑；有着我们失败的淡淡忧伤；有着我们对知识的渴望和追求；有着我们对社会和未来的迷茫；有着青春激情狂热迸发；也有着物欲横流，灯红酒绿的都市腐败生活的诱惑。在这里，有的人卧薪尝胆，寒窗苦读，一跃龙门，将步入研究生之殿堂；有人积极参加活动，努力积累专业知识，不断提升自己综合素质，将步入白领一流；然而，有人或妄自菲薄，自惭形秽而不思进取，沉迷于游戏，荒废学业，碌碌无为的读过大学，而将抱憾终生；也有人或骄傲自大，养尊处优而沉迷于恋情，害人害己，最终人财两空。

那么，面对美好而又充满着诱惑的大学生活，我们应该如何把握自己，使自己学有所成，不在未来因自己碌碌无为而后悔呢？我认为这与我们大学生的自我管理是离不开的，和我们有没有目标，如何规划分不开的。大学生活的实践中，只有学会自我管理，锻炼自我管理的本领

，提高自我管理的水平，才能让自己在有限的四年内，有效地利用时间，学好专业知识，提高综合素质。也只有规划自己的人生，树立人生的灯塔，才会拥有源源不断的动力。

在人类社会中，管理无处不在，无时不在，管理已成为人类社会活动中不可缺少的一部分。事实上，人的一生总是处于被社会管理，同时也被自己管理的过程中，只是在人生的不同阶段，人的自我管理能力、水平和侧重点有所不同罢了。大学生正处于人生的黄金时代，一方面，自我意识开始觉醒，走向成熟。另一方面，大学生正处于生

理、心理、智能、品德等全面发展的关键时期，这就决定了他们应该把自我发展、自我成长作为自我管理的侧重点。再一方面，大学生的自我管理比中学生自我管理更具有独立性，因而更有利于提高大学生自我管理的能力和水平。

自我管理，是指社会的个体为了实现既定目标，以期有效地发挥主体能动作用，规划和控制自己的实践活动的过程。它包含着三个要素：一是自立，具有相对独立的角色地位以及相应的自我支配权，这是自我管理的前提条件；二是自识，有比较明确的自我意识和价值目标，这是自我管理的内在依据；三是自律，具有一定的自我控制的能力，这是自我管理的调控能力。这些都是自我管理过程中自主性的表现，是自我管理中不可缺少的三要素。因此，大学生在自我管理的过程中，必须注意强化自己的自主精神、自律能力、自觉意识和自觉行动大学生活作为人生的一个特殊阶段，其自我管理的根本内涵就是合理有效地利用大学的各种生活条件，提高自身的综合素质。这就要求我们首先须明确大学为学生提供了哪些重要的生活条件。

在生活上，对刚刚走入大学校园的新生来说，首先需要面对的就是独立生活的问题。从家庭、从中学走进大学是容易的，但从依赖走向独立，却是痛苦的、艰难的。衣服得自己洗，时间得自己安排，人际关系得自己去处理，各种矛盾、各种困难，都要靠自己去解决、去克服。因为大学生已经是一个独立的角色，必须学会独立地生活。只有经过了这种独立，才能品尝到生活的多滋多味，领略到生活的缤纷

色彩，探寻到生活的真正奥秘。只有经过了这种独立的洗礼，大学生才能正确认识自己独立的人格、意志、兴趣和能力，并以自己的生活实践得到别人的认同。因此，这种独立的生活，正是一个人走向成熟的契机。强烈的主体意识和切实的生活感受溢于言表，其中饱含着一个大学生对“独立”与“成熟”的深刻理解。摆脱对父母的依赖，开始了自己独立的人生，这是每个人都必须面对的，独立使摆脱了无知，我们变得明智；拜托了懦弱，变得自强不息；拜托了无知和冲动，变得成熟稳重。这一却都离不开对自己进行有效的自我管理。

在学习上，只有对自己进行有效地管理，合理的规划时间，制定学习方案，总结学习经验，才会有所收获。在这里，上课是教师与学生共同参与的活动过程，

活动的主体是学生，教师的教育只具有指导的意义，一般不带有指令的性质。大学的课时数比中学少—些，而且随着年级的升高，课时数会越来越少。课时数的减少意味着自由时间相对增加了，学生可以自主地支配课余时间；教学内容的讲解少了，更多的知识要靠学生自己去琢磨消化；与教师的接触减少了，学生不再处于教师的严密监督之中，教师也不再是“保姆”，而仅仅是学生生活的顾问和参谋；提高生活质量的关键在学生自己，自己就是生活的主人，必须承担过去由别人为自己承担的责任。这就要求我们必须自主学习的习惯，对自己进行自我管理，合理规划自己的时间。

从现实的生活角色来讲，大学生必须进行自我管理。如前所说，中学生变成了大学生，这意味着自己的角色地位发生了根本的变化。

这种变化突出表现在两个方面，一是从家长的 “保护伞下”走出来，二是从教师的严格督导下相对地独立出来。换言之，大学生已经从对父母、对教师的依附转化为自己对自己的驾驭，开始获得了相对独立的地位，是一个独立的生活角色了。大学期间的物质消费、精神活动、社会交往、时间支配等生活的各个方面，主要靠自己来料理。在这种情况下，要使自己生活得更美好，生活得有效、有质量，他们就必须加强对自积的管理。其次，从将来的社会角色需要来讲，大学生也必须学会自我管理。大学生活实质上是—个自我社会化的过程，即通过大学生活，把自己锻炼成一个独立的社会工作着。

除了在学习和生活上需要自我管理外，还有以下几点也需要。目标管理。人没有了目标，犹如航海没有了方向，永远都不会到达成功的彼岸。目标是生命存在的轴心，偏离了轴心，生命便没有了意义。因此，我们应该清楚地知道自己的目标是什么，怎样达到，何时达到以及如何进行目标效果评价等。当然，目标应具有长期性、挑战性，同时要有可行性，否则，不如不定，以免达不到目标，产生太大的心理落差。

时间管理。一寸光阴，一寸金，寸金难买寸光阴。时间是最宝贵、最缺乏的资源。它是有内容和价值的。同样一个小时，玩游戏跟学习的效用是不等值的。当然，我们不反对娱乐，但绝对反对时间的铺张浪费。请谨记一条：我们所做的，是为了更好地接近目标，并将时间的弹性拉到最大。以此为尺度，我们可以确定，在有限的时间内，我们该做什么，不该做什么，免得虚度光阴。

技能管理。技能是我们的生存之本。大学阶段是在我们的一生中增长技能、积蓄能量的重要时期。技能有硬件和软件之分，硬件如学习专业知识，考取各类证书等；软件如人际交往能力、沟通能力、合作能力等。这些技能往往是能力和素质的载体。我们要未雨绸缪，设想自己正处于就业与考研的十字路口上，剖析自己何去何从，长处与短处何在，如何适应社会挑战，有意识地逐步提高这些技能。

金钱管理。美国哲学家兼诗人爱默生把金钱看成一项管理工作，或是对人的挑战。因为金钱是把双刃剑，它可以助你一臂之力，也可以消磨人的意志。很大程度上来说，我们可以支配金钱，成为主宰它的主人。因此，我们要树立金钱管理意识，使之来之有道，用之有道。我认为，有四个有利条件是值得大学生们注意和利用的：一是个人有了较多的自由支配时间；二是学校提供了优越的教学设施；三是一批学有专长、学有建树的教师可成为自己的表率；四是生活在一个由同龄人构成的生活圈中。其次，要明确自我管理的目的，就是为了使自己对这些生活条件的利用做到充分、合理、有效，并使之为提高自身的综合素质服务，为自我发展、自我成才服务。再次，要明确自我管理是个过程，不仅贯穿于大学生活的始终，并且贯穿于今后的人生旅途全程。因此，大学生们必须强化自我管理意识，提高自我管理的自觉性。

在大学生活中，自我管理是十分重要的，但起画龙点睛作用的还是对自己未来的规划。以下是我见后五年的规划。

大三这一年。今年是我最重要的一年，专业课很多，我必须学好

大学生自我总结篇三

光阴似箭，转眼间三年的大学生活即将结束，将要跨过大学的门槛迈向社会，回首三年来在大学校园和社会实践的点点滴滴，感触颇多。

20xx年9月，我怀着一丝失落和一份埋藏心底的希望办理了重庆电子工程职业学院的入学手续，开始了我的大学生涯。在接下来的几年中，我在学校与老师的帮助下不断的充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。世间万物并不完美但是我希望自己能够具有追求完美的精神。

大学期间，我始终以提高自身的综合素质为目标，以自我的全面发展为努力方向，树立科学的人生观、价值观和世界观。在学习上，我注意运用学习方法，注重独立思考。老师总是说“授人以鱼不如授人以渔”，“渔”才是我们多年来学习所要获得的重要技能。具有分析问题的能力，能够找到解决问题的方法，这才是教育的真正目的。坚持独立思考、完善学习方法也是我这三年来最重要的收获之一，使我能够不断地取得更好的成绩。当然，在学习我也走过很多弯路，正是这学经历使我我深深的体会到了古人所说的“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。”的深刻含义。

在大学的这三年时间里我过的非常的充实，不仅参加了学校社团、做奥运志愿者、勤工俭学等活动。三年如一日，同学们每天的点点滴滴都沁进了我的心里。

在学习之余，我也很喜欢学习一些其他专业的知识。有句话叫“知识就像大海”，我觉得这句话已经过时了。在我看来，知识就像空气，生活才像海洋。我们每天都在生活的海洋里拼搏，你要想保持浮在海面上就离不了空气。在大学的选修课上我学习了很多经济与文化方面的知识。我还在网络上找到了很多其他大学、其他专业的教学视频，通过对这些专业课程的学习，我不仅增长了知识、思维方式也逐渐趋于成熟。对问题的思索不再局限与自己单一的角度与深度，学习能力也在不断提高。

“谋事在人，成事在天”这句古谚包含着深刻的道理，没有人能让未来按照预想的去发展，但是我们可以把握自己。总结大学生活，最重要的还是学会与同学相处。大学中的同学来自天南海北，各有各的生活习惯，各有各的风俗传统，在大学生活的我们该学会的不只是包容，更应该是学会尊重。尊重相异见解、尊重别人的风俗习惯、尊重不同的价值观人生观，总之要学会尊重差异。

在大学的几年时间，我有以下几点体会。

1、自我尊重

一般说来，这是容易理解的，但是在我们做事的时候往往难以每次都认真实施。自我尊重，不只是内心的自我承认，自我肯定。对外也要注意自己的形象，努力让别人看到一个整洁、亲切、温和的自己，在尊重别人的同时也是一种自我尊重。

2、坚持正直

的确，这个社会有很多让人不满意的地方，尤其是当你真正步入社会做事情的时候。但是我们不能因为一点点不如意就抱怨，更不应该有一点点挫折就产生仇视心理。有句话叫做：“你可以不诚实，但是不可以不保持正直”。说的不完全正确，但是也有一定的道理。诚实固然是一种很好的品质，但是一味的诚实在复杂的环境下可能演变成愚昧。但是，无论在我们处事还是生活中，正直都是必须永远坚持的。

3、为别人着想

现在的社会需要合作，合作的基础是团队，忽视别人很多时候就等同于忽略了自己。老子说过“圣人退其身而身先，外其身而身存。”这在不能不说是一种非常实用的中国智慧。为了团队利益的实现而暂时退一步不仅有助与团队利益的实现，同时也是为人处事的应有之道。在生活中无论是和谐的寝室环境还是复杂的社交圈都需要你不断的付出，随时随地的为别人着想。

4[www.1126888.com]、适应环境

这是我们这一代大学生最需要的基本能力。现在社会，是一个飞速变化的社会，一个激烈竞争的社会，适者生存在这里无需用语言来解释。让自己适应环境，让环境接纳自己是我们跳进这个社会圈首先必须学会的。然而，很多人都还没有意识到这一点，整天抱怨，做一些消极的事情，白白浪费了自己宝贵的青春。我们既然生在这个时代就应该要有敢于面对现实，坦诚接受现实，勇敢改变现实的精神。当我们刚刚走上社会，我们和一个没有学历的打工者一样，都是出卖劳动力。很多方面我们甚至都赶不上他们，这时就需要我们放下自己固有的偏见，踏踏实实工作，从点点滴滴干起，通过自己的实力展现自己价值，这样才能真正体现我们所受过教育的价值。

时光飞逝，大学三年转眼就到了毕业的时候，在这三年的学习生活中，我的老师和同学们都给了我很多的帮助，我会深深记在心里。做为乡村小镇出生的`我，能有这样一个机会上大学，接受高等教育，我觉得自己很幸运。三年的时间转眼过去了，扪心自问，我觉得我没有浪费这样一个珍贵的受教育的机会。我会在今后工作中不断充实自己、努力进取、钻研业务、争取早日成为对社会有用的人，努力成为国家的栋梁之才。

大学生个人总结篇四

转眼间大学生涯已经快要结束，回首这几年的大学学习、工作。其实，大学就是一个为有准备、有计划、有想法的人准备的。因为大学它就是一个平台，就是一个能让你自由飞翔的平台。如何去开始自己的大学里程，让它精彩、充实。这就需要自己的努力与付出。

社团这个词起初并不知道就是什么意思。或许就是由于好奇吧。在xxxx年5月左右，我很庆幸的加入了演讲与辩论协会这个社团到现在。在同学们那了解，也不就是很确定，认为这就是个很不错的组织，有权利、有地位，觉得很有面子。在茫然中寻找能够适应自己的舞台，并没有肯定这个组织自己就能适应。开始的意愿不就是很坚定，但，激情与动力却很高。慢慢的开始工作之后，经历了一系列的活动，如“辩论赛”、“演讲比赛”等活动。在这些活动中就是最能体现一个人对工作的态度与能力，在这期间自己有想过退却、退出，因为碰到很多无奈和无能为力的事情。但就是，自己能做下来就是清楚的认识到，这不就就是一个小社会吗？就是一个最好的舞台吗？有朋友、有伙伴、有同事一同走着。

思想方面：忠实守信；提倡团队协作精神。对待工作首先就要看怎样去看待这份工作，就是累的、苦的，能踏踏实实去做将心放入这个组织当中去。要做好一件事，答应去做的事，那么就要守信去做，不管做的好不好都能如实讲出来。我时刻要注意到这就是一个团队，它所凝集的就是一股强大的力量。团队当中一个人的力量就是非常小的，始终离不开大家。能静心听取、吸收不同阶层人的意见、建议及他们的想法，时刻反思自己，下一步应该怎样去做。凡事从大局出发，抛开个人主义。自身思想内涵就是工作的开展的重要。与人沟通、交流，不管在什么样的学生面前都能做到不摆学生官，以一个平常心去和同学交流，了解学生的想法及认识。以一个学习的心态去和领导、老师交流，多听少说，认真揣摩意义的所在。认真体会“大其心，容天下之物；虚其心，受天下之善；平其心，论天下之事；潜其心，观天下之理；定其心，应天下之变；凡事用心，一切皆有可能”的含义，结合到自身。不断的工作、思想的交流，所学到的却就是完全不一样的。用心体会才明白，你所学到、得到的在无形之中能够体现的出来。不断增强自己自信心，对自己所做的更加坚定。但，在于交流这方面自己所做的还远远不足，没有更好的利用空余时间去交流学习。在交流这方面的技巧、方法也不就是很好。在今后将更加努力，认真去做。

工作方面：积极组织开展各项活动，拓宽工作思路。在实践中不段学习、总结，在每一次的活动开展中，都能积极组织。对待工作的态度可以知道自己在工作中就是怎样的心态。因此现在的的工作就就是一种锻炼，一种机会，不管什么样的工作，什么样的事情，都能很好的去做，去接受。不同的工作能让我知道做什么样的事需要什么样的方法，拓展自己的工作能力与思路。现在已经不再像以前一样什么都不懂，什么都不会。虽然我要学习的还很多差很多差。但，对于我自己目前的工作已经能很好的去做，去处理，相信我在今后能做的更好。

我知道自己在很多方面还存在不足，在学习方面，还存在浮躁情绪，有急用实用思想。二就是对一般性的、事务性的工作缺少创新和开拓精神，有一定的本位主义倾向。三就是对有些突发事件，应急措施不力，解释不耐心，态度较生硬。

以上分析出来的问题，我将在今后的生活、工作和学习中，时时予以对照检查，严格要求自己，不断完善自己，加强修养，锤炼党性，争作一名优秀的党员。

回顾自己一年来所做的工作，对照党员标准和评议标准要求，我感到自己有些方面还将有待于进一步提高，主要表现在：一就是尽管一年来忙忙碌碌，但未能合理安排好时间，加强对党的基础理论知识的深入学习和系统学习；二就是把握全局整体工作的能力仍有待于进一步提高；三就是生活学习上不够严谨踏实。剖析产生上述不足的原因，我感到主要还就是自己平时注意加强学习不够，意志力不够坚定，存在畏难情绪。这些问题需要我好好克服。

但总体来说，我的精神状态应该说就是良好的，工作作风应该说就是务实的，思想观念应该说就是能够与时俱进的。缺点和不足通过自己的努力也就是一定能够克服和改正的。

大学生个人总结篇五

院团委作为一个团体，我身在其中，明白了团队合作的重要性。不管是部门内部或是部门与部门之间的。让我懂得一座大厦不可能只由一根柱子建成，而一个优秀的团体不可能靠单方面的努力去完成各项任务的。所以在工作中，我学会了与别人进行合作，相互配合的去完成，这对我来说也是一个很大的收获。

再则，作为外联部的一员，让我也深深的明白对外联系和对内协调的重要性。所以前段时间我们院团委举办的一系列活动，让我从最初的不知道自己该做什么到后来的积极参与，努力的为院团委工作尽自己的一份力，不仅学习到更好的工作经验，也充实了自己在课余的生活，达到双赢的效果，使我收益匪浅。也让我明白了之前做好各项工作的重要性，和增强处理紧急情况的应对能力。对外活动为我们部门以后的对外工作增加了良好的经验。也使我们部门能够更有信心和能力去主动的与外界交流和沟通。在这过程中也让我认识到我们新成立部门的一些欠缺之处，但我相信，大家塌实肯干的工作精神，弥补了经验上不足的缺点。

在院团委工作，积极主动的工作态度对我们来说是非常重要的，不管是部门自己的活动，还是整个院团委安排和组织的。在“纪念一二·九演讲比赛”等活动中，我一点点的学习着，也一点点的进步着，虽然处事的经验还不是那么的丰富，考虑事情的方面也不是那么的周全，但我相信随着时间的积累和不断的学习，对于今后的工作我肯定会更加的充满信心。我也会怀着积极向上的良好态度和精神一直努力着。

我想，作为院团委成员都必须提高自身的能力，善于协调配合。就以我们外联部来说吧。我认为，首先应该提高我们外联部的凝聚力，提高成员工作的积极性。我们可以在部内组织一些活动，也可以和其他部门一起搞活动，还可以到外边聚会。但还有更重要的就是我们还应该经常提出一些好的意见。另外，作为干事我们还应该了解一下学院活动的全貌，以便让我们能够具有学院荣誉感，从而提高工作积极性和整体意识。

大学生个人总结篇六

一晃大学生活已经过了一年了。这是我人生中的非常重要和珍贵的的一个阶段，同时，我非常珍惜这来自不易的学习专业知识的机会。进入大学以后，在教师和同学们的帮助下，很快融入到了大学的学习和生活中。回顾这一年的生活，我学习了一些专业基础知识；参加了自己喜欢的社团和学生会部门；认识了一些风趣又有个性的朋友。通过参加学校的一些社会工作和科技竞赛活动，把学到的知识运用到实践中，使我积累了一些经验，也学到了很多课堂上学不到的东西。现就大学至今的学习生活进行总结如下：

一、学习专业基础知识，为后续专业课程打好基础。大一学习的主要是学习学科基础课程，只有拥有了扎实的基础知识才能更好得学习专业课程，因此，我也是非常用心地上好每一堂课，并且及时到图书馆补充一些相关的课外知识。在学习中，虚心向同学和教师请教是一种很好的学习方法和和学习习惯，我也从中受益匪浅。在大学学习期间，学习成绩一直名列前茅。

二、积极参加社会活动，主动向前辈学习并在学习中积累经验。大一时参加了社团和学生会，在这段期间，我深深地理解了“要做大事，得做好每一件小事”这句话。在社会活动中，学会了团队合作，并深刻体会到了团队合作中的乐趣。参加社会活动，既是给了一个锻炼自己的机会，为以后的工作做准备工作，同时，也为自己赢得很多荣誉。

三、加强思想政治学习。大一时充满期待地投递了入党申请书，开始了向党积极靠拢的第一步。我参加了党校学习，进一步学习了党的理论知识，了解了党的发展历史，增加了党性，牢固树立了全心全意为人民服务的宗旨和和正确的人生观、价值观和世界观。

四、生活上，积极向上。进入广轻后，很快适应了大学生活，积极与班上同学打成一片，主动帮助同学。积极参加课外体育活动，充实业余生活的同时还能强身健体。