凉拌鸡爪的做法 篇一
凉拌鸡爪的具体做法一
凉拌鸡爪的主料
鸡爪
凉拌鸡爪的辅料
陈醋、酸辣椒、白糖、生抽、生姜、盐、胡椒、蒜米、蜜糖、鸡精
凉拌鸡爪的做法
1、准备好食材，把鸡爪洗干净，然后从中间斜着切开，把姜切片，蒜切碎。
2、烧水，把姜片放入水中，水开后放入鸡爪，倒入适量米酒和盐，煮5一6分钟，然后关火捞出。
3、用凉开水反复冲洗几次，直至鸡爪变凉，然后放入蒜米，鸡精（用少开水兑），生抽，再倒入陈醋约泡到鸡爪一半
4、搅拌均匀后放冰箱，中途翻两到三次，建议腌足12小时，非常脆口美味，哦，搅拌时要记得放酸辣椒，如果有麻油还可以加上一点。
凉拌鸡爪的具体做法二
凉拌鸡爪的材料
鸡爪500g，酱油半碗，米醋少许，蒜末半匙，指天椒，姜
做法
1、鸡爪洗净。
2、锅中加水、姜片，加入鸡爪，煮滚后3至4分钟即可。
3、将鸡爪捞出，立即用冰水浸泡，沥水备用。
4、准备调味汁：半碗酱油、蒜泥、醋少许、适量指天椒。
5、将调味汁和鸡爪凉拌均匀，腌制1小时左右即可食用。
凉拌鸡爪的具体做法三
凉拌鸡爪的材料
鸡掌12只，西洋芹少许，红萝卜丁少许，辣油1小匙，蒜末1大匙，辣椒末1小匙，葱末1大匙，糖1小匙，盐1小匙，香油1大匙
凉拌鸡爪的做法
（1）将发泡好的鸡掌根据自己的喜好切成适当大小，放入滚水中烫熟捞起。
（2）将烫好的鸡掌沥干，拌上所有的调味料，再加入西洋芹和红萝卜丁仔细拌匀即可。
凉拌鸡爪的具体做法四
凉拌鸡爪的材料
鸡肉，盐，花椒，八角，大蒜头，胡萝卜，青椒，油辣子（自己做的），酱油。葱花，香菜。
凉拌鸡爪的做法
1、 首先把盐，花椒，八角在锅里炒热，然后抹在鸡肉上，在冰箱里放上一晚上。
2、 第二天在锅里煮20分钟。冷却后切片。
3、 胡萝卜和青椒切丝，主要是配色。
4、 再把大蒜头，酱油，油辣子拌上。
5、 最后撒上葱花，香菜。
凉拌鸡爪的做法 篇二
调料：陈醋、酸辣椒、白糖、生抽、生姜、盐、胡椒、蒜米、蜜糖、鸡精
做法：
1、准备好食材，把鸡爪洗干净，然后从中间斜着切开，把姜切片，蒜切碎。
2、烧水，把姜片放入水中，水开后放入鸡爪，倒入适量米酒和盐，煮5一6分钟，然后关火捞出。
3、用凉开水反复冲洗几次，直至鸡爪变凉，然后放入蒜米，鸡精（用少开水兑），生抽，再倒入陈醋约泡到鸡爪一半
4、搅拌均匀后放冰箱，中途翻两到三次，建议腌足12小时，非常脆口美味，哦，搅拌时要记得放酸辣椒，如果有麻油还可以加上一点。
仅仅是简单的四个步骤，美味又解暑的凉拌鸡爪就做好了，是不是很容易呢？喜欢吃鸡爪的朋友赶紧的都收藏下来吧，这样就每天都能吃到最爱的鸡爪了，还不用担心食品安全的问题。
不过，鸡爪虽然美味，但是也不要每天把它当饭吃哦，毕竟凡事都要有个度，只好好好的把握了这个度，才不会影响到身体健康。
凉拌鸡爪的营养价值
凉拌鸡爪，似乎很没有营养，那么它到底有没有营养呢？它的营养价值又表现在哪里？常吃凉拌鸡爪真的好吗？下面就跟随妈网百科一起来了解下吧！
1、凉拌鸡爪含有丰富的钙质，在给人体补充生长发育所需要的钙质的同时，还能预防骨质疏松，促进人体骨骼的生长发育。
2、富含胶原蛋白，多吃能软化血管。同时，还具有美容功效，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。
3、有科研人员发现，鸡爪中含有四种蛋白质成分能够有效抑制高血压。因此平时多吃凉拌鸡爪还有预防高血压的。作用。
4、凉拌鸡爪中还富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
这样看来，凉拌鸡爪的营养还是十分丰富的。
凉拌鸡爪的功效与作用
凉拌鸡爪一直是餐桌上受小孩和大人喜爱的一道菜，那么，它又有哪些功效与作用呢？这些功效与作用对我们来说真的有用吗？下面我们一起来了解下吧。
1、祛脂降压。凉拌鸡爪能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。有血脂和胆固醇的患者在吃凉拌鸡爪的时候可以放心的吃了，不仅可以吃到自己喜欢的食物，对身体也有好处。
2、养颜护肤。凉拌鸡爪增强皮肤张力、消除皱纹的功效。爱美的女士们注意了，凉拌鸡爪富含胶原蛋白，好吃又美容。
3、富含铜。凉拌鸡爪中还富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。如此看来，凉拌鸡爪对于小孩子的发育和成长都有一定的好处。
从以上几点来看，凉拌鸡爪的功效与作用在我们日常生活中还是起着至关重要的作用，不容小觑。
哪些人不能吃凉拌鸡爪
凉拌鸡爪虽然美味好吃，营养价值也非常高，但也有些人群是不适宜吃凉拌鸡爪的，为了身体健康，我们来看一下是哪些人群。
1、凉拌鸡爪性温，助火，口腔糜烂、大便秘结者不宜食用。容易上火、口舌干燥的朋友们可要注意了，尽量不要吃凉拌鸡爪，另外要多喝水哦。
2、感冒发热、内火偏旺、肥胖症、患有胆囊炎、胆石症的人应少吃凉拌鸡爪。一般感冒发热医生都会叮嘱我们饮食要清淡，患有胆囊炎、胆石症的病人是不能吃含有高脂肪食物的，所以一定要合理安排饮食。
3、服用铁制剂的病人不宜食用。
4、凉拌鸡爪中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。这类患者在饮食问题上可不能松懈，一旦误食，可能会带来不可预想的后果。
为了家人、朋友以及自己的身体健康，我们都应该记住这些病例，在必要的时候，给予提醒。
凉拌鸡爪的做法 篇三
凉拌鸡爪的做法是怎么样的？怎么样做出好吃又美味的凉拌鸡爪呢？
步骤
1、准备好的食材。
2、把鸡爪洗干净后，将其煲熟。
3、煲熟后，剥去脚甲，再切小块。
4、过冷水河，把鸡爪的胶原冼干净。
5、然后把鸡爪子放进小盆里，加上冰块。
6、加上冰块后，再加少许水进去。放冰箱冷藏3个小时
7、调味料的做法：剁椒、葱、盐、糖炒熟的芝麻、料酒、醋、香油、蒜头（1颗）把这些材料全加在一起，然后拌均匀。
8、把酱油煮沸。
9、酱油煮沸后淋在调味料上。
10、做好调味料的成品。
11、把鸡爪放在调味料上，浸泡3小时即可。
凉拌鸡爪的做法 篇四
虽说市场上大大小小的店铺都有凉拌鸡爪卖，我们随时都能吃好好吃的凉拌鸡爪，但是我们无从得知它的新鲜程度以及是否卫生，存在着许多安全隐患，远远没有自己做的来得靠谱。那么自己怎么做凉拌鸡爪呢？下面就简单介绍一些凉拌鸡爪的做法。
调料：陈醋、酸辣椒、白糖、生抽、生姜、盐、胡椒、蒜米、蜜糖、鸡精
做法：
1、准备好食材，把鸡爪洗干净，然后从中间斜着切开，把姜切片，蒜切碎。
2、烧水，把姜片放入水中，水开后放入鸡爪，倒入适量米酒和盐，煮5一6分钟，然后关火捞出。
3、用凉开水反复冲洗几次，直至鸡爪变凉，然后放入蒜米，鸡精（用少开水兑），生抽，再倒入陈醋约泡到鸡爪一半
4、搅拌均匀后放冰箱，中途翻两到三次，建议腌足12小时，非常脆口美味，哦，搅拌时要记得放酸辣椒，如果有麻油还可以加上一点。
仅仅是简单的四个步骤，美味又解暑的凉拌鸡爪就做好了，是不是很容易呢？喜欢吃鸡爪的朋友赶紧的都收藏下来吧，这样就每天都能吃到最爱的鸡爪了，还不用担心食品安全的问题。
不过，鸡爪虽然美味，但是也不要每天把它当饭吃哦，毕竟凡事都要有个度，只好好好的把握了这个度，才不会影响到身体健康。
凉拌鸡爪的做法 篇五
凉拌鸡爪
材料
鸡爪500g，酱油半碗，米醋少许，蒜末半匙，指天椒，姜。
做法
1、鸡爪洗净。
2、锅中加水、姜片，加入鸡爪，煮滾后3至4分钟即可。
3、将鸡爪捞出，立即用冰水浸泡，沥水备用。
4、准备调味汁：半碗酱油、蒜泥、醋少许、适量指天椒。
5、将调味汁和鸡爪凉拌均匀，腌制1小时左右即可食用。
家常鸡爪
材料
卤鸡爪、调味鲜、香油、盐、青椒米、红椒米、蒜米、鸡精、生抽、耗油、卤汁、辣椒油。
做法
1、备好卤好的鸡爪数个。
2、青红蒜切成米粒。
3、切好的调料装碗中。
4、加入调料拌匀。
5、拌好的调料。
6、倒在卤鸡爪上。
7、或倒锅里，加入拌好的调料拌均匀。
8、调入香油，调味鲜。
9、香辣辣的凉拌鸡爪开吃啦。
自制凉拌鸡爪
材料
鸡爪10个、葱段适量、姜片适量、蒜末适量、辣椒粉适量、水1500ml、辣椒酱一小匙、蚝油一小匙、白糖适量、盐适量、米酒一小匙、香油一小匙、酱油50ml、冰糖50g。
做法
1、鸡爪10只，把指甲剪干净，清洗干净。
2、水烧开，放入鸡爪汆个3分钟。
3、捞出来用凉水冲干净，晾干备用。
4、所用到的调料
5、锅里放入约1500ml的水，把鸡爪、姜片、葱段、酱油、冰糖放进去卤20分钟左右，卤好放凉备用。
6、把蚝油、辣椒酱、白糖、盐、米酒、香油、蒜末这些调料调好味。
7、搅拌均匀。搞定。
结语：以上就是为您带来的几款凉拌鸡爪的美味食谱，大家学会了吗？凉拌鸡爪营养丰富，口感细腻，味道鲜美，是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧。
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