金桔的果肉很丰富，那么究竟有什么功效？看看吧！众鼎号为您精心收集了4篇《金桔的功效与作用禁忌》，希望朋友们参阅后能够文思泉涌。
金桔的营养价值 篇一
金桔含有丰富的营养如蛋白质，维生素，纤维素，矿物质，碳水化合物等等，据测定，金桔含有丰富的维生素c，吃金桔，可以补充维生素c，促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌，促进消化，促进排毒排便，促进骨骼，毛发，血管的健康发育和修复等等。
另外，据测定，金桔也含有丰富的维生素A，吃金桔，可以补充维生素A，养眼明目，抗氧化抗衰老，化痰平喘，滋润皮肤，避免皮肤干燥，维护血管健康，等等。
金桔含有丰富的营养元素，每100克金桔就含有以下多种营养元素：
营养素含量能量 55.00（大卡）、 蛋白质 1.00（克) 、脂肪 0.20（克）、 碳水化合物 13.70（克） 、锰 0.25(毫克） 、胡萝卜素 370.00（微克） 、维生素E 1.58（毫克）、 维生素C 35.00（毫克） 、钾 144.00（毫克） 、钠 3.00（毫克） 、钙 42.00（毫克） 、镁 56.00（毫克） 、铁 1.00（毫克） 、铜 0.07（毫克） 、维生素A 62.00（微克） 、磷 20.00（毫克） 、硒 0.62（微克） 、烟酸 0.30（毫克）。
金桔的适用人群 篇二
1、适合高血压。
高胆固醇患者食用。金桔含有丰富的维生素c，吃金桔可以有效降低血液中的胆固醇，降低高血压。
2、适合女性食用。
金桔含有丰富的维生素c和维生素A，吃金桔可以乌黑头发，提高发质，还可滋润皮肤，避免皮肤干燥，美容养颜。
3、适合喝酒者食用。
金桔还可以醒酒消食，解郁理气。
金桔的功效与作用 篇三
金桔具有丰富的功效，比如促进排便，促进身体的健康发育，防多种疾病，保护皮肤等等。
1、促进排便。
金桔含有丰富的维生素c和纤维素，吃金桔可以补充维生素c和纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排便排毒。
2、促进身体的健康发育。
金桔含有丰富的`维生素c，吃金桔，可以补充维生素c，促进身体对铁物质的吸收，促进骨骼，毛发，血管的健康发育和修复。
3、防病治病。
吃金桔，可以抗癌防癌，降低胆固醇，降低高血压，保护心血管，防动脉硬化等等。
4、保护皮肤。
金桔含有丰富的维生素c和维生素A，吃金桔，补充这两种维生素，可以滋润皮肤，减少色素沉淀，保护皮肤的健康。
金桔的食用禁忌 篇四
1、肠胃功能差，体质虚寒，患有牙病，咽喉疾病的人不宜食用金桔。
2、喝牛奶前后一个小时不要吃金桔。因为牛奶中的蛋白质和金桔的果酸结合起来会凝固，不利于人体的消化和吸收，所以喝牛奶前后一个小时不要吃金桔。
3、吃了金桔以后就不要再吃糖或其它甜的东西，否则容易生痰。
4、如果喉咙发痒，生痰，就不要吃金桔，不然可能加重病情。
5、不要空腹吃金桔，否则胃部会不适。
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